Veistu að k2-vítamín er gagnlegt fyrir kalsíumuppbót?

Þú veist aldrei hvenær kalsíumskortur dreifist eins og þögull „faraldur“ inn í líf okkar.Börn þurfa kalsíum til vaxtar, hvítflibbar taka kalsíumuppbót til heilsugæslu og miðaldra og eldra fólk þarf kalk til að koma í veg fyrir porfýríu.Áður fyrr beindist athygli fólks að beinni viðbót við kalsíum og D3-vítamín.Með þróun vísinda og dýpkun rannsókna á beinþynningu fær K2-vítamín, næringarefni sem er nátengt beinamyndun, vaxandi athygli læknasamfélagsins fyrir getu sína til að bæta beinþéttni og styrk.
Þegar minnst er á kalsíumskort eru fyrstu viðbrögð margra „kalsíum“.Jæja, það er bara hálf sagan.Margir taka kalsíumbætiefni allt sitt líf og sjá enn ekki árangur.

Svo, hvernig getum við veitt árangursríka kalsíumuppbót?

Næg kalsíuminntaka og rétt kalsíumfæði eru tvö lykilatriði hennar fyrir árangursríka kalsíumuppbót.Kalsíum sem frásogast í blóðið úr þörmum er aðeins hægt að frásogast til að ná fram raunverulegum áhrifum kalsíums.Osteocalcin hjálpar til við að flytja kalsíum úr blóði til beinanna.Beinfylkisprótein geyma kalsíum í beinum með því að binda kalsíum sem er virkjað af K2-vítamíni.Þegar K2-vítamín er bætt við kemur kalsíum til beinsins á skipulegan hátt, þar sem kalsíum frásogast og endurbyggt, dregur úr hættu á rangstöðu og hindrar steinefnamyndunarferlið.

K-vítamín er hópur fituleysanlegra vítamína sem hjálpa blóðstorknun, binda kalsíum við bein og hindra kalsíumútfellingu í slagæðum.Aðallega skipt í tvo flokka, K1-vítamín og K2-vítamín, hlutverk K1-vítamíns er aðallega blóðstorknun, K2-vítamín stuðlar að beinaheilbrigði, K2-vítamínmeðferð og forvarnir gegn beinþynningu og K2-vítamín framleiðir beinprótein, sem aftur myndar bein saman. með kalki, eykur beinþéttni og kemur í veg fyrir beinbrot.Hefðbundið K2 vítamín er fituleysanlegt, sem takmarkar stækkun þess frá matvælum og lyfjum.Nýja vatnsleysanlega K2 vítamínið leysir þetta vandamál og gerir viðskiptavinum kleift að samþykkja fleiri vöruform.BOMING-vítamín K2 Complex er hægt að bjóða viðskiptavinum í ýmsum myndum: vatnsleysanlegt flókið, fituleysanlegt flókið, olíuleysanlegt flókið og hreint.
K2-vítamín er einnig kallað menakínón og er venjulega táknað með bókstöfunum MK.Núna eru tvær tegundir af K2 vítamíni á markaðnum: K2 vítamín (MK-4) og K2 vítamín (MK-7).MK-7 hefur hærra aðgengi, lengri helmingunartíma og öfluga virkni gegn beinþynningu en MK-4 og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) mælir með því að nota MK-7 sem besta form K2 vítamíns.
K2 vítamín hefur tvær grundvallar og mikilvægar aðgerðir: að styðja við hjarta- og æðaheilbrigði og endurnýjun beina og koma í veg fyrir beinþynningu og æðakölkun.
K2-vítamín er fituleysanlegt vítamín sem er aðallega myndað af þarmabakteríum.Það er að finna í dýrakjöti og gerjuðum vörum eins og dýralifur, gerjuðum mjólkurvörum og ostum.Algengasta sósan er natto.

Ef þig skortir geturðu bætt við inntöku K-vítamíns með því að borða grænt laufgrænmeti (K1-vítamín) og grasfóðrað hrátt og gerjuð grænmeti (K2-vítamín).Fyrir tiltekið magn er almennt ráðlögð þumalputtaregla 150 míkrógrömm af K2 vítamíni á dag.