Veistu að K2 vítamín er gagnlegt fyrir kalsíumuppbót?

Þú veist aldrei hvenær kalsíumskortur dreifist eins og þögull „faraldur“ í lífi okkar. Börn þurfa kalsíum til vaxtar, starfsmenn hvítkraga taka kalsíumuppbót fyrir heilsugæslu og miðaldra og eldra fólk þarf kalsíum til að koma í veg fyrir Porfýríu. Í fortíðinni beindist athygli fólks að beinni viðbót við kalsíum og D3 vítamín. Með þróun vísinda og dýpkun rannsókna á beinþynningu, fær K2 -vítamín, næringarefni sem er nátengd beinmyndun, aukinni athygli læknasamfélagsins fyrir getu sína til að bæta beinþéttleika og styrk.
Þegar nefnt er kalsíumskortur eru fyrstu viðbrögð margra „kalsíum“. Jæja, það er aðeins helmingur sögunnar. Margir taka kalsíumuppbót allt sitt líf og sjá samt ekki árangur.

Svo, hvernig getum við veitt skilvirka kalsíumuppbót?

Næg kalsíuminntaka og rétt kalsíumfæði eru tveir lykilatriði hennar með virkri kalsíumuppbót. Kalsíum sem frásogast í blóðið úr þörmum er aðeins hægt að frásogast til að ná raunverulegum áhrifum kalsíums. Osteocalcin hjálpar til við að flytja kalsíum frá blóði til beinanna. Bein fylkisprótein geyma kalsíum í beini með bindandi kalsíum sem er virkjað með K2 -vítamíni. Þegar K2 vítamín er bætt við er kalsíum afhent beininu á skipulegan hátt, þar sem kalsíum er frásogast og endurbyggt, dregur úr hættu á illvirkni og hindrar steinefnaferlið.

K-vítamín er hópur fituleysanlegra vítamína sem hjálpa blóðtappa, binda kalsíum við bein og hindra útfellingu kalsíums í slagæðum. Aðallega skipt í tvo flokka, K1 -vítamín og K2 -vítamín, virkni K1 -vítamíns er aðallega blóðstorknun, K2 -vítamín stuðlar að beinheilsu, K2 -vítamínmeðferð og forvarnir gegn beinþynningu og K2 vítamín framleiðir beinprótein, sem aftur myndast beina ásamt kalsíum, eykur beinþéttni og kemur í veg fyrir brot. Hefðbundið K2 vítamín er fituleysanlegt, sem takmarkar stækkun þess frá mat og lyfjum. Nýja vatnsleysanlega K2 vítamín leysir þetta vandamál og gerir viðskiptavinum kleift að samþykkja fleiri vöruform. Hægt er að bjóða viðskiptavinum Boming vítamíns til viðskiptavina í ýmsum gerðum: vatnsleysanlegt flókið, fitu leysanlegt flókið, olía leysanlegt flétt og hreint.
K2 vítamín er einnig kallað menaquinone og er venjulega táknað með stafunum MK. Nú eru til tvenns konar K2 vítamín á markaðnum: K2-vítamín (MK-4) og K2-vítamín (MK-7). MK-7 hefur hærri aðgengi, lengri helmingunartíma og öflug and-forstillingarvirkni en MK-4, og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) mælir með því að nota MK-7 sem besta form K2 vítamíns.
K2 -vítamín hefur tvö grunn og mikilvægar aðgerðir: styðja hjarta- og æðasjúkdóm og endurnýjun beina og koma í veg fyrir beinþynningu og æðakölkun.
K2-vítamín er fituleysanlegt vítamín aðallega búið til með þörmum bakteríum. Það er að finna í dýra kjöti og gerjuðum afurðum eins og lifur dýra, gerjuðum mjólkurafurðum og osti. Algengasta sósan er natto.

Ef þú ert skortur geturðu bætt við K-vítamíninntöku með því að borða grænt laufgrænmeti (K1-vítamín) og grasfóðrað hráa mjólkurvörur og gerjuðu grænmeti (K2-vítamín). Fyrir tiltekið magn er almennt mælt þumalputtaregla 150 míkrógrömm af K2 -vítamíni á dag.