K2 vítamín (menakínón)

K2 vítamíner mikilvægt næringarefni sem hjálpar líkamanum að taka upp kalk. Einnig er nauðsynlegt að þróa og viðhalda sterkum beinum og tönnum. Án nægilegs K2-vítamíns getur líkaminn ekki notað kalsíum á réttan hátt, sem leiðir til heilsufarsvandamála eins og beinþynningar. K2-vítamín er að finna í laufgrænu grænmeti, eggjum og mjólkurvörum.

K2-vítamín er nauðsynlegt næringarefni fyrir heilsu manna en frásog þess úr fæðunni er lítið. Þetta getur verið vegna þess að K2-vítamín er að finna í litlum fjölda matvæla og þessi matvæli eru venjulega ekki neytt í miklu magni. K2 vítamín viðbót getur bætt frásog þessa nauðsynlega vítamíns.

K2-vítamín er fituleysanlegt vítamín sem gegnir mikilvægu hlutverki í blóðstorknun, beinaheilbrigði og hjartaheilsu. Þegar þú tekur K2-vítamín hjálpar það líkamanum að framleiða meira af próteinum sem þarf til blóðstorknunar. Það hjálpar einnig við að halda beinum þínum heilbrigðum með því að halda kalsíum í beinum þínum og út úr slagæðum þínum. K2-vítamín er einnig nauðsynlegt fyrir hjartaheilsu vegna þess að það hjálpar til við að koma í veg fyrir að slagæðar herði.

Eins og getið er hér að ofan gegnir K2-vítamín aðalhlutverki í umbrotum kalsíums, aðalsteinefnisins sem finnast í beinum og tönnum.

K2 vítamín virkjar kalsíumbindandi verkun tveggja próteina — fylkis GLA prótein og osteókalsín, sem hjálpa til við að byggja upp og viðhalda beinum.

Byggt á dýrarannsóknum og hlutverki K2 vítamíns í beinum umbrotum, er eðlilegt að gera ráð fyrir að þetta næringarefni hafi einnig áhrif á tannheilsu.

Eitt helsta stýripróteinið í tannheilsu er osteókalsín - sama prótein sem er mikilvægt fyrir umbrot beina og er virkjað af K2-vítamíni.

Osteocalcin kveikir á kerfi sem örvar vöxt nýs beina og nýs tannbeins, sem er kalkvefurinn undir glerung tannanna.

A og D vítamín eru einnig talin gegna mikilvægu hlutverki hér, vinna samverkandi með K2 vítamíni.