K2-vítamín (menakínón)

K2-vítamíner mikilvægt næringarefni sem hjálpar líkamanum að taka upp kalsíum. Það er einnig nauðsynlegt til að þróa og viðhalda sterkum beinum og tönnum. Án nægilegs K2-vítamíns getur líkaminn ekki nýtt kalsíum rétt, sem leiðir til heilsufarsvandamála eins og beinþynningar. K2-vítamín er að finna í laufgrænu grænmeti, eggjum og mjólkurvörum.

K2-vítamín er nauðsynlegt næringarefni fyrir heilsu manna, en frásog þess úr fæðunni er lítil. Þetta gæti verið vegna þess að K2-vítamín finnst í fáum matvælum og þessi matvæli eru yfirleitt ekki neytt í miklu magni. K2-vítamínuppbót getur bætt frásog þessa nauðsynlega vítamíns.

K2-vítamín er fituleysanlegt vítamín sem gegnir mikilvægu hlutverki í blóðstorknun, heilbrigði beina og hjartaheilsu. Þegar þú tekur K2-vítamín hjálpar það líkamanum að framleiða meira af próteininu sem þarf til blóðstorknunar. Það hjálpar einnig til við að halda beinum heilbrigðum með því að halda kalsíum í beinum og frá slagæðum. K2-vítamín er einnig nauðsynlegt fyrir hjartaheilsu því það hjálpar til við að koma í veg fyrir að slagæðar harðni.

Eins og áður hefur komið fram gegnir K2-vítamín lykilhlutverki í efnaskiptum kalsíums, aðal steinefnisins sem finnst í beinum og tönnum.

K2-vítamín virkjar kalsíumbindandi áhrif tveggja próteina — matrix GLA próteins og osteocalcins, sem hjálpa til við að byggja upp og viðhalda beinum.

Byggt á dýrarannsóknum og hlutverki K2-vítamíns í efnaskiptum beina er rökrétt að gera ráð fyrir að þetta næringarefni hafi einnig áhrif á tannheilsu.

Eitt helsta stjórnunarpróteinið í tannheilsu er osteocalcin — sama próteinið og er mikilvægt fyrir efnaskipti beina og er virkjað af K2-vítamíni.

Osteocalcin örvar vöxt nýs beins og nýs dentins, sem er kalkmyndaður vefur undir glerungi tanna.

Talið er að A- og D-vítamín gegni einnig mikilvægu hlutverki hér, þar sem þau vinna saman með K2-vítamíni.