B12 vítamín

B12 -vítamín er næringarefni sem hjálpar til við að halda taug líkamans og blóðfrumur heilbrigðar og hjálpar til við að búa til DNA, erfðaefnið í öllum frumum. B12 vítamín hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir gerðBlóðleysikallaði megaloblasticBlóðleysiÞað gerir fólk þreytt og veikt. Tvö skref eru nauðsynleg til að líkaminn gleypi B12 vítamín úr mat.

B12 vítamín gegnir lykilhlutverki í mörgum þáttum heilsu og getur stutt beinheilsu, myndun rauðra blóðkorna, orkustig og skap. Að borða næringarríkt mataræði eða taka viðbót getur hjálpað til við að tryggja að þú uppfyllir þarfir þínar.

B12 vítamín, einnig þekkt sem kóbalamín, er nauðsynlegt vítamín sem líkami þinn þarfnast en getur ekki framleitt.

Það er að finna náttúrulega í dýraafurðum, en einnig bætt við ákveðna matvæli og fáanlegt sem inntöku eða innspýting.

B12 vítamín hefur mörg hlutverk í líkama þínum. Það styður eðlilega virkni taugafrumna og er þörf fyrir myndun rauðra blóðkorna og DNA myndun.

Hjá flestum fullorðnum er ráðlagður mataræði (RDA) 2,4 míkrógrömm (MCG), þó að það sé hærra fyrir fólk sem er barnshafandi eða með barn á brjósti.

B12 vítamín gæti gagnast líkama þínum á glæsilegan hátt, svo sem með því að auka orku þína, bæta minni þitt og hjálpa til við að koma í veg fyrir hjartasjúkdóm.

B12 vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að hjálpa líkama þínum að framleiða rauð blóðkorn.

Lágt B12 -vítamín veldur lækkun á myndun rauðra blóðkorna og kemur í veg fyrir að þau þróist á réttan hátt.

Heilbrigð rauð blóðkorn eru lítil og kringlótt en þau verða stærri og venjulega sporöskjulaga í tilvikum B12 -vítamíns.

Vegna þessa stærri og óreglulegs lögunar geta rauðu blóðkornin ekki fært sig frá beinmerg í blóðrásina með viðeigandi hraða og valdið megaloblastic blóðleysi.

Þegar þú ert með blóðleysi hefur líkami þinn ekki nægar rauð blóðkorn til að flytja súrefni til lífsnauðsynlegra líffæra þinna. Þetta getur valdið einkennum eins og þreytu og veikleika.

Viðeigandi B12 vítamín er lykillinn að heilbrigðu meðgöngu. Þeir eru mikilvægir til að koma í veg fyrir fæðingargalla í heila og mænu.