B12 vítamín

B12 vítamín er næringarefni sem hjálpar til við að halda taugum og blóðfrumum líkamans heilbrigðum og hjálpar til við að búa til DNA, erfðaefnið í öllum frumum. B12 vítamín hjálpar einnig að koma í veg fyrir tegund afblóðleysikallast megaloblasticblóðleysisem gerir fólk þreytt og veikt. Tvö skref eru nauðsynleg til að líkaminn taki upp vítamín B12 úr mat.

B12 vítamín gegnir lykilhlutverki í mörgum þáttum heilsu og getur stutt beinaheilbrigði, myndun rauðra blóðkorna, orkustig og skap. Að borða næringarríkt mataræði eða taka fæðubótarefni getur hjálpað til við að tryggja að þú uppfyllir þarfir þínar.

B12-vítamín, einnig þekkt sem kóbalamín, er nauðsynlegt vítamín sem líkaminn þarfnast en getur ekki framleitt.

Það er að finna náttúrulega í dýraafurðum, en einnig bætt við ákveðin matvæli og fáanlegt sem fæðubótarefni til inntöku eða inndælingu.

B12 vítamín gegnir mörgum hlutverkum í líkamanum. Það styður eðlilega starfsemi taugafrumna og er nauðsynlegt fyrir myndun rauðra blóðkorna og DNA nýmyndun.

Fyrir flesta fullorðna er ráðlagður mataræði (RDA) 2,4 míkrógrömm (mcg), þó það sé hærra fyrir fólk sem er barnshafandi eða með barn á brjósti.

B12 vítamín getur gagnast líkamanum á áhrifamikinn hátt, svo sem með því að auka orku þína, bæta minni þitt og koma í veg fyrir hjartasjúkdóma.

B12 vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að hjálpa líkamanum að framleiða rauð blóðkorn.

Lágt magn B12 vítamíns veldur minni myndun rauðra blóðkorna og kemur í veg fyrir að þau þróist rétt.

Heilbrigð rauð blóðkorn eru lítil og kringlótt, en þau verða stærri og venjulega sporöskjulaga í tilfellum B12-vítamínskorts.

Vegna þessarar stærri og óreglulegu lögunar geta rauðu blóðkornin ekki færst úr beinmerg inn í blóðrásina á viðeigandi hraða, sem veldur megaloblastic blóðleysi.

Þegar þú ert með blóðleysi hefur líkaminn ekki nóg af rauðum blóðkornum til að flytja súrefni til lífsnauðsynlegra líffæra. Þetta getur valdið einkennum eins og þreytu og máttleysi.

Viðeigandi vítamín B12 gildi eru lykillinn að heilbrigðri meðgöngu. Þau eru mikilvæg til að koma í veg fyrir fæðingargalla í heila og mænu.