B12 vítamín

B12-vítamín er næringarefni sem hjálpar til við að halda tauga- og blóðfrumum líkamans heilbrigðum og hjálpar til við að mynda DNA, erfðaefnið í öllum frumum. B12-vítamín hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir ákveðna tegund af ...blóðleysikallað megaloblastískblóðleysisem gerir fólk þreytt og veikt. Tvö skref eru nauðsynleg til að líkaminn geti tekið upp B12 vítamín úr mat.

B12-vítamín gegnir lykilhlutverki í mörgum þáttum heilsu og getur stutt beinheilsu, myndun rauðra blóðkorna, orkustig og skap. Næringarríkt mataræði eða inntaka fæðubótarefna getur hjálpað til við að tryggja að þú uppfyllir þarfir þínar.

B12-vítamín, einnig þekkt sem kóbalamín, er nauðsynlegt vítamín sem líkaminn þarfnast en getur ekki framleitt.

Það finnst náttúrulega í dýraafurðum, en einnig bætt í ákveðnar matvæli og er fáanlegt sem fæðubótarefni til inntöku eða stungulyf.

B12-vítamín gegnir mörgum hlutverkum í líkamanum. Það styður við eðlilega starfsemi taugafrumna og er nauðsynlegt fyrir myndun rauðra blóðkorna og DNA-myndun.

Fyrir flesta fullorðna er ráðlagður dagskammtur (RDA) 2,4 míkrógrömm (mcg), þó að hann sé hærri fyrir fólk sem er þungað eða með barn á brjósti.

B12 vítamín getur gagnast líkamanum á áhrifamikinn hátt, svo sem með því að auka orku, bæta minnið og hjálpa til við að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma.

B12 vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í að hjálpa líkamanum að framleiða rauð blóðkorn.

Lágt magn B12-vítamíns veldur minnkuðum myndun rauðra blóðkorna og kemur í veg fyrir að þau þroskist eðlilega.

Heilbrigðar rauðar blóðkorn eru litlar og kringlóttar, en þær stækka og verða yfirleitt sporöskjulaga ef um B12-vítamínskort er að ræða.

Vegna þessarar stærri og óreglulegu lögunar geta rauðu blóðkornin ekki færst úr beinmergnum út í blóðrásina á viðeigandi hraða, sem veldur risaloblastískri blóðleysi.

Þegar þú ert með blóðleysi hefur líkaminn ekki nægjanlegt magn rauðra blóðkorna til að flytja súrefni til lífsnauðsynlegra líffæra. Þetta getur valdið einkennum eins og þreytu og máttleysi.

Rétt magn B12-vítamíns er lykillinn að heilbrigðri meðgöngu. Það er mikilvægt til að koma í veg fyrir fæðingargalla í heila og mænu.