Omega 9 mjúk gel
| Hráefnaafbrigði | Við getum gert hvaða sérsniðna formúlu sem er, bara spyrðu! |
| Cas nr | 112-80-1 |
| Efnaformúla | N/A |
| Leysni | N/A |
| Flokkar | Mjúk gel / gúmmí, bætiefni / fitusýra |
| Umsóknir | Vitsmunalegt, þyngdartap |
Það er engin furða að það sé mikið rugl um hvaða olíur, fiskar og hnetur teljast holl fita og hverjar ekki.Flestir hafa heyrt um omega-3 fitusýrur og kannski jafnvel omega-6 fitusýrur, en hvað veist þú umomega-9 fitusýrurog ómega-9 kostir í boði í þessari tegund af fitu?
Omega-9 fitusýrur eru úr fjölskyldu ómettaðrar fitu sem er almennt að finna í jurta- og dýrafitu.Þessar fitusýrur eru einnig þekktar sem olíusýra, eða einómettað fita, og má oft finna þær í rapsolíu, safflorolíu, ólífuolíu, sinnepsolíu, hnetuolíu og hnetum eins og möndlum.
Ólíkt omega-3 og omega-6 fitusýrum eru omega-9 ekki talin „nauðsynlegar“ fitusýrur vegna þess að líkami okkar getur framleitt þær í litlu magni.Omega-9s eru nýtt í líkamanum þegar omega-3 og omega-6 fitusýrur eru ekki til staðar.
Omega-9 gagnast hjartanu, heilanum og almennri vellíðan þegar það er neytt og framleitt í hófi.
Rannsóknir hafa sýnt að omega-9 fitusýrur geta hjálpað til við að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og heilablóðfalli.Omega-9 gagnast heilsu hjartans vegna þess að sýnt hefur verið fram á að omega-9s hækka HDL kólesteról (góða kólesterólið) og lækka LDL kólesterólið (slæma kólesterólið).Þetta getur hjálpað til við að útrýma veggskjölduppsöfnun í slagæðum, sem við vitum að sé ein af orsökum hjartaáfalla og heilablóðfalla.
Ein eða tvær matskeiðar af extra virgin ólífuolíu á dag gefur nóg af olíusýru fyrir fullorðna.Hins vegar ætti að skipta þessum skammti upp yfir daginn.Það er mun hagstæðara fyrir líkamann að taka ólífuolíu eins og fæðubótarefni sem losnar í tíma frekar en að neyta allt daglegt magn í einum skammti.
Það er líka mikilvægt að hafa í huga að líkaminn mun að lokum þjást af því að hafa mikið magn af omega-9 ef það er skortur á réttu magni af omega-3.Það er, þú verður að hafa rétt hlutfall af omega-3, 6 og 9 í mataræði þínu.
Þegar tekinn er inn omega-9 í bætiefnaformi er best að velja bætiefni sem inniheldur líka omega 3 fitusýrur.Vísindamenn eru sammála um að án þessa viðkvæma jafnvægis ómega geta haft alvarleg heilsufarsleg áhrif.
