Hvað er biotin?

Biotin virkar í líkamanum sem samverkandi í umbrotum fitusýra, amínósýrna og glúkósa. Með öðrum orðum, þegar við borðum mat sem inniheldur fitu, prótein og kolvetni, verður að vera til staðar til að umbreyta og nýta þessa makronutrients.
Líkamar okkar fá þá orku sem þeir þurfa fyrir líkamsrækt, andlega frammistöðu og vöxt.
Biotin veitir líkamanum andoxunarefni, þar sem þetta vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilbrigðu hári, neglum og húð. Það er stundum vísað til sem „H. vítamín“ Þetta er dregið af þýsku orðunum Haar og Haut, sem þýðir „hár og húð.“
Hvað er biotin?
Biotin (B7-vítamín) er vatnsleysanlegt vítamín og hluti af B-vítamínfléttunni, lykil næringarefni sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigða virkni efnaskipta, tauga-, meltingar- og hjarta- og æðakerfa.
B -vítamín/biotin skortur er venjulega sjaldgæft í löndum með fullnægjandi kaloríu- og fæðuinntöku. Það eru þrjár meginástæður fyrir þessu.
1.. Ráðlagður daglegur krafa er tiltölulega lág.
2. Tíð neysla margra matvæla sem innihalda biotin.
3. Vísindamenn telja að meltingarbakteríurnar í meltingarvegi okkar séu færar um að framleiða smá biotin á eigin spýtur.

Ýmis konar biotin vörur
Biotin vörur hafa nýlega orðið þróun meðal neytenda sem vilja hafa meira og heilbrigðara hár og neglur. Ef þú vilt taka biotinuppbót í þessum tilgangi eða öðrum endurbótum á heilsu, hefurðu nokkra möguleika, svo sem biotin pillur, biotin vítamín sem innihalda önnur B -vítamín og húðvörur og húðkrem sem innihalda biotin.
Fæðubótarefni eru í spjaldtölvu eða hylkisformi og þú getur líka fundið fljótandi biotin á netinu eða í staðbundinni vítamínverslun.
B7 -vítamín er einnig fáanlegt sem hluti af B -flóknu viðbótinni, heilt svið B -vítamína, þar á meðal B6 vítamín, B12 vítamín, B2 -vítamín og B3 vítamín níasín. B -vítamínfléttan vinnur saman að því að styðja við efnaskiptavirkni, heilastarfsemi, taugamerki og margar aðrar mikilvægar daglegar aðgerðir.
Vítamín geta einnig unnið saman, svo að taka B -vítamín saman er alltaf besta leiðin til að tryggja að þú náir sem bestum árangri.