Hvað er bíótín?

Bíótín virkar í líkamanum sem meðvirkur þáttur í efnaskiptum fitusýra, amínósýra og glúkósa. Með öðrum orðum, þegar við borðum matvæli sem innihalda fitu, prótein og kolvetni, verður bíótín (einnig þekkt sem B7-vítamín) að vera til staðar til að umbreyta og nýta þessi stórnæringarefni.
Líkaminn okkar fær þá orku sem hann þarfnast fyrir líkamlega áreynslu, andlega getu og vöxt.
Bíótín veitir líkamanum andoxunarefni, þar sem þetta vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í að viðhalda heilbrigðu hári, nöglum og húð. Það er stundum kallað „H-vítamín“. Þetta er dregið af þýsku orðunum Haar og Haut, sem þýðir „hár og húð“.
Hvað er bíótín?
Bíótín (B7-vítamín) er vatnsleysanlegt vítamín og hluti af B-vítamínflóknu, sem er lykilnæringarefni sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigða starfsemi efnaskipta-, tauga-, meltingar- og hjarta- og æðakerfisins.
Skortur á B7-vítamíni/bíótíni er yfirleitt sjaldgæfur í löndum þar sem kaloríu- og fæðuinntaka er fullnægjandi. Þrjár meginástæður eru fyrir þessu.
1. ráðlagður dagskammtur er tiltölulega lágur.
2. tíð neysla margra matvæla sem innihalda bíótín.
3. Rannsakendur telja að meltingarbakteríurnar í þörmum okkar geti framleitt eitthvað af bíótíni sjálfar.

Ýmsar gerðir af bíótínvörum
Bíótínvörur hafa nýlega orðið vinsælar meðal neytenda sem vilja meira og heilbrigðara hár og neglur. Ef þú vilt taka bíótín fæðubótarefni í þessum tilgangi eða til annarra heilsubóta, þá eru nokkrir möguleikar í boði, svo sem bíótín pillur, bíótín vítamín sem innihalda önnur B vítamín og húðvörur með serum og húðkremum sem innihalda bíótín.
Fæðubótarefni fást í töflu- eða hylkisformi og þú getur einnig fundið fljótandi bíótín á netinu eða í næstu vítamínverslun.
B7-vítamín er einnig fáanlegt sem hluti af B-vítamínfléttu fæðubótarefni, fjölbreytt úrval af B-vítamínum, þar á meðal B6-vítamíni, B12-vítamíni, B2-vítamíni, ríbóflavíni og B3-vítamíni, níasíni. B-vítamínfléttan vinnur saman að því að styðja við efnaskiptastarfsemi, heilastarfsemi, taugaboð og margar aðrar mikilvægar daglegar athafnir.
Vítamín geta einnig virkað saman, þannig að það að taka B-vítamín saman er alltaf besta leiðin til að tryggja að þú fáir sem bestar niðurstöður.