Í daglegu mataræði,magnesíum hefur alltaf verið vanmetið næringarefni, en með vaxandi eftirspurn eftir fæðubótarefnum og virkum matvælum hefur markaðurinn fyrirmagnesíum og magnesíum L-þreónat hefur vakið sífellt meiri athygli. Sem stendur er magnesíum L-þreónat aðallega notað íhylki, tilbúnir drykkir, snarlbarir,mjúk sælgætiog aðrar vörur.
2. Magnesíum L-þreónat, með hærri frásogs- og varðveisluhraða
Magnesíum (Mg) er næst algengasta steinefnið í frumum og er meðvirkur í meira en 300 ensímviðbrögðum. Þess vegna er magnesíum einnig nauðsynlegt næringarefni fyrir margar efnaskiptastarfsemi í líkamanum. Það gegnir mikilvægu hlutverki í orkuframleiðslu frumna, próteinframleiðslu, genastjórnun og viðhaldi eðlilegrar starfsemi beina og tanna.
Magnesíum virkjar ekki aðeins virkni margra ensíma í líkamanum, heldur stjórnar það einnig taugastarfsemi, viðheldur stöðugleika kjarnsýrabyggingar, stjórnar líkamshita og hefur áhrif á tilfinningar fólks. Það tekur þátt í næstum öllum efnaskiptaferlum í mannslíkamanum. Magnesíum er mikið í fæðu. Korn, morgunkorn og dökk laufrík matvæli innihalda magnesíum, svo sem spínat og hvítkál. Algengustu viðbótarefnin í magnesíumuppbótum eru meðal annarsmagnesíumglýsínat, magnesíum L-þreónat, magnesíummalat, magnesíumtaúrín, magnesíumoxíð, magnesíumklóríð/magnesíumlaktat, magnesíumsítrat, magnesíumsúlfat, o.s.frv. Meðal þeirra er magnesíum L-þreónat magnesíumefnasamband með mikla aðgengi.
Myndheimild: pixabay
Árið 2010 birtu vísindamenn við MIT grein í tímaritinu Neuron þar sem þeir greindu frá því að þeir hefðu uppgötvað magnesíumefnasamband sem kallast L-magnesíumþreónat (Magtein®), sem getur á áhrifaríkan hátt umbreytt magnesíum í efni sem berast til heilafrumna. Rannsóknir sýna að magnesíum L-þreónat frásogast betur og varðveitist samanborið við aðrar magnesíumgjafar, svo sem klóríð, sítrat, glýsínat og glúkónat.
3. Ávinningur af magnesíum L-þreónati
Ávinningur af magnesíum L-þreónati Sem nýtt lífvirkt magnesíumsamband er magnesíum L-þreónat sífellt meira þekkt fyrir möguleika sína til að bæta vitsmunalega getu og minni. Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að magnesíum L-þreónat getur á áhrifaríkan hátt flutt magnesíum inn í taugafrumur yfir blóð-heilaþröskuldinn og þar með aukið taugamótun, bætt minni og vitsmunalega getu og dregið úr kvíða og streitu.
Bætt minni: Í nagdýralíkani greindu Slutsky o.fl. frá því að magnesíum L-þreónat viðbót í einn mánuð jók magnesíumþéttni í heila ungra og aldraðra rotta og bætti verulega minni og námsgetu. Magnesíum L-þreónat bætti einnig minnisbata hjá öldruðum rottum. Magnesíum L-þreónatfæðubótarefni hefur ekki áhrif á líkamsþyngd, æfingargetu eða vatns- og fæðuinntöku. Verkunarháttur magnesíum L-þreónats á vitsmunalega getu gæti verið með virkjun NMDA-viðtaka, sem eykur taugamótaþéttleika og bætir minni. Önnur tilraun leiddi í ljós að langtímainntaka magnesíum L-þreónats til inntöku getur komið í veg fyrir og endurheimt skort á skammtímaminni (STM) og langtímastyrkingu (LTP) í CA3-CA1 taugamótum í hippocampus af völdum taugaskaða (SNI).
Þar að auki hindrar fyrirbyggjandi langtímainntöku magnesíum L-þreónats uppstjórnun TNF-α í drekanum, sem hefur reynst mikilvægt fyrir minnistruflanir. Inntaka magnesíum L-þreónats getur verið einföld og áhrifarík leið til að bæta minnistruflanir.
Bætt svefngæði:Ein rannsókn leiddi í ljós að einstaklingar sem tóku magnesíum L-þreónat sem viðbót upplifðu betri svefngæði, auk þess að bæta andlega skýrleika og líkamlega virkni yfir daginn. Það er vert að taka fram að svefnávinningurinn af magnesíum L-þreónati snýst frekar um að bæta djúpsvefngæði og andlega árvekni við vakningu heldur en að hjálpa fólki að sofna hraðar.
Bætt vitsmunaleg hæfni:Súrefnisskortur hamlar innkomu glútamats, sem er mikilvægur taugaboðefni í heila sem tengist náið vitsmunalegri getu, inn í heilafrumur og upphafleg svörun frumna við súrefnisskorti í heilaberki er háð glútamati. Magnesíum L-þreónat eykur styrk magnesíumjóna í heilanum og bætir vitsmunalega getu. Rannsóknir hafa leitt í ljós að magnesíum L-þreónat getur stjórnað tjáningu glútamatflutningspróteinsins EAAT4 og hefur jákvæð áhrif á lifun taugafrumna og dregur úr heilablóðfalli í sebrafiskum eftir súrefnisskort.
4. Tengdar vörur af magnesíum L-þreónati
Í daglegu mataræði hefur magnesíum alltaf verið vanmetið næringarefni, en með vaxandi eftirspurn eftir fæðubótarefnum og virkum matvælum hefur markaðurinn fyrir magnesíum og magnesíum L-þreónat vakið meiri og meiri athygli. Sem stendur er magnesíum L-þreónat aðallega notað íhylki, tilbúnir drykkir, snarlbarir,gúmmí og annaðvörur.
Birtingartími: 2. febrúar 2025