Melatónín

Melatóníner taugahormón sem framleitt er af heilakirtlum í heila, aðallega á nóttunni. Það undirbýr líkamann fyrir svefn og er stundum kallað „svefnshormónið“ eða „myrkurshormónið“.Melatónínbætiefni eru oftnotaðsem svefnhjálp.

Ef þú hefur einhvern tíma átt í vandræðum með svefn eru líkurnar á því að þú hafir heyrt um melatónín fæðubótarefni. Hormón sem framleitt er í heilakönglinum, melatónín er áhrifarík náttúruleg svefnhjálp. En kostir þess takmarkast ekki bara við miðnætti. Reyndar hefur melatónín marga mikilvæga heilsufarslegan ávinning umfram svefn. Það er öflugt andoxunarefni og bólgueyðandi hormón sem getur hjálpað til við að bæta heilaheilbrigði, hjartaheilsu, frjósemi, þarmaheilsu, augnheilsu og margt fleira! Við skulum skoða kosti melatóníns og ráð til að auka magn melatóníns náttúrulega.

Melatónín er hormón sem er náttúrulega unnið úr amínósýrunni tryptófan og taugaboðefninu sem kallast serótónín. Það er framleitt náttúrulega í heilakönglinum, en minna magn er einnig framleitt af öðrum líffærum eins og maganum. Melatónín er mikilvægt til að viðhalda dægursveiflu líkamans, þannig að þú sért vakandi og orkumikill á morgnana og syfjaður á kvöldin. Þess vegna hefur þú meira magn af melatóníni í blóði á kvöldin og þetta magn lækkar verulega á morgnana. Melatónínmagn lækkar náttúrulega með aldrinum, þess vegna verður erfiðara að sofna bara og fá góða næturhvíld eftir 60 ára aldur.

Melatónínstyðurónæmisvirkni. Það gefur líkamanum styrk til að berjast gegn sýkingum, sjúkdómum og einkennum ótímabærrar öldrunar. Það hefur einnig getu til að virka sem örvandi við ónæmisbælandi sjúkdóma vegna öflugra bólgueyðandi eiginleika þess.