Melatónín

Melatóníner taugahormón sem framleitt er af heilaköngulinum í heilanum, aðallega á nóttunni. Það undirbýr líkamann fyrir svefn og er stundum kallað „svefnhormónið“ eða „myrkurhormónið“.Melatónínfæðubótarefni eru oftnotaðsem svefnlyf.

Ef þú hefur einhvern tíma átt í svefnvandamálum, þá eru líkur á að þú hafir heyrt um melatónín fæðubótarefni. Melatónín er hormón sem framleitt er í heilakönglinum og er áhrifarík náttúruleg svefnlyf. En ávinningur þess takmarkast ekki bara við miðnætti. Reyndar hefur melatónín marga mikilvæga heilsufarslegan ávinning umfram svefn. Það er öflugt andoxunarefni og bólgueyðandi hormón sem getur hjálpað til við að bæta heilaheilsu, hjartaheilsu, frjósemi, meltingarheilsu, augnheilsu og margt fleira! Við skulum skoða ávinning melatóníns og ráð til að auka melatónínmagn náttúrulega.

Melatónín er hormón sem er unnið náttúrulega úr amínósýrunni tryptófan og taugaboðefninu serótóníni. Það er framleitt náttúrulega í heilakönglinum, en minna magn er einnig framleitt af öðrum líffærum eins og maganum. Melatónín er mikilvægt til að viðhalda dægursveiflu líkamans, þannig að þú finnir fyrir vakandi og orkumikilli stöðu á morgnana og syfjuðum á kvöldin. Þess vegna er magn melatóníns í blóði hærra á nóttunni og þetta magn lækkar verulega á morgnana. Melatónínmagn lækkar náttúrulega með aldrinum, og þess vegna verður erfiðara að sofna og fá góðan nætursvefn eftir 60 ára aldur.

Melatónínstyðurónæmisstarfsemi. Það gefur líkamanum styrk til að berjast gegn sýkingum, sjúkdómum og einkennum ótímabærrar öldrunar. Það hefur einnig getu til að virka sem örvandi efni við ónæmisbælandi sjúkdómum vegna öflugra bólgueyðandi eiginleika þess.