HMB kalsíum

Efnasambandiðβ-hýdroxý-β-metýlbútýratKalsíum, skammstafað HMB-Ca, finnst víða í sítrusávöxtum, ákveðnu grænmeti eins og spergilkáli, belgjurtum eins og lúpínu og ákveðnum fisk- og sjávarafurðum. Vegna virka eðlis HMB eru kalsíumsölt mikið notuð, svo sem sem aukefni í matvælum, fæðubótarefni og svo framvegis.

Getur örvað próteinmyndun og dregið úr niðurbroti þess

• og þar með auka styrk líkamans
• seinka vöðvaþreytu
• einnig hjálpa til við að koma í veg fyrir vöðvarýrnun hjá öldruðum

HMB er einnig notað sem nýtt fæðubótarefni til aðaukastyrkur ogvöðvimassa.

Lítið magn af HMB er að finna í mörgum matvælum, aðallega í steinbít, greipaldin og lúpínu. Margir heimsmeistarar og íþróttamenn nota HMB og ná miklum árangri.

HMB gegnir sérstaklega hlutverki í vöðvamyndun. Það hefur getu til að brenna fitu og byggja upp vöðva stöðugt í kjölfar áreynslu. Með sterkum stuðningi vísindanna hefur HMB unnið fyrir NFL-stórmenni eins og Shannon Sharpe og Ólympíuverðlaunalista um allan heim.

Nýjar vísindarannsóknir eru stöðugt gerðar á þessu fæðubótarefni. Nýlega sýndi rannsókn í samanburðarhópi sem tók HMB fæðubótarefni að eftir að hafa tekið inn 3 grömm afHMBá dag í þrjár vikur fengu þeir sem tóku HMB þrisvar sinnum meiri vöðvamassa í bekkpressu samanborið við þá sem tóku lyfleysu af handahófi!

Dýrarannsóknir benda einnig til þess að það geti aukið vöðvamassa. Rannsókn sem gerð var á mönnum sýndi að þeir sem tóku HMB sem viðbót upplifðu aukinn styrk, meiri þrek og aukið fitubrennslu.

Hæfni þess til að auka þol er ótrúleg niðurstaða. Sjö vikna rannsókn sýndi fram á mun meiri vöðvavöxt þegar 28 manna hópur tók þátt í reglulegri þyngdarþjálfun. Hvernig gerir HMB allt þetta? Það virðist auka hraða próteinnotkunar til að auka vöðvavöxt, en dregur úr rýrnun eða niðurbroti vöðva sem á sér stað.