L-glútamín

Glútamatmagn er stranglega stjórnað. Allt ójafnvægi, hvort sem það er of mikið eða of lítið, getur haft áhrif á taugaheilsu og samskipti og getur leitt til taugafrumuskaða og dauða og fjölda annarra heilsufarsvandamála.

Glútamat er algengasta örvandi taugaboðefnið í heilanum og er nauðsynlegt fyrir rétta heilastarfsemi. Örvandi taugaboðefni eru efnaboðefni sem örva taugafrumu og gera hana færa um að taka á móti mikilvægum upplýsingum.

Glútamater framleitt í miðtaugakerfi líkamans með myndun glútamíns, sem er forveri glútamíns, sem þýðir að það kemur á undan og gefur til kynna nálgun glútamíns. Þetta ferli er þekkt sem glútamat-glútamín hringrásin.

Glútamat er nauðsynlegt til að framleiða gamma-amínósmjörsýru (GABA), sem er róandi taugaboðefni í heilanum.

Fæðubótarefni sem geta hjálpað til við að auka glútamatmagn eru meðal annars:

5-HTPLíkaminn breytir 5-HTP í serótónín og serótónín getur aukið virkni GABA, sem getur haft áhrif á virkni glútamats. Glútamat er forveri GABA.

GABAKenningin er sú að þar sem GABA róar og glútamat örvar, þá séu þau tvö gagnstæð og að ójafnvægi í öðru hafi áhrif á hitt. Rannsóknir hafa þó enn ekki staðfest hvort GABA geti leiðrétt ójafnvægi í glútamati.

GlútamínLíkaminn breytir glútamíni í glútamat. Glútamín er fáanlegt sem fæðubótarefni og er einnig að finna í kjöti, fiski, eggjum, mjólkurvörum, hveiti og sumu grænmeti.

TaurínRannsóknir á nagdýrum hafa sýnt að þessi amínósýra getur breytt magni glútamats. Náttúrulegar uppsprettur tauríns eru kjöt og sjávarfang. Það er einnig fáanlegt sem fæðubótarefni og finnst í sumum orkudrykkjum.

ÞeanínÞetta glútamatforveri gæti dregið úr glútamatvirkni í heilanum með því að hindra viðtaka og auka jafnframt GABA gildi.11 Það er náttúrulega til staðar í tei og er einnig fáanlegt sem fæðubótarefni.

Velkomin(n) að ráðfæra þig við fleiri vörur!