L-glútamín

GlútamatStig er þétt stjórnað. Allt ójafnvægi, hvort sem það er of mikið eða of lítið, getur haft áhrif á heilsu og samskipti taugar og getur leitt til taugafrumna og dauða og fjölda annarra heilsufarslegra vandamála.

Glútamat er algengasta örvandi taugaboðefnið í heilanum og er nauðsynlegt til að rétta heilastarfsemi. Örvandi taugaboðefni eru efnafræðilegir sendimenn sem vekja áhuga eða örva taugafrumu, sem gerir það að verkum að það getur fengið mikilvægar upplýsingar.

Glútamater gert í miðtaugakerfi líkamans (CNS) með myndun glútamíns, glútamats undanfara, sem þýðir að það kemur áður og gefur til kynna nálgun glútamats. Þetta ferli er þekkt sem glútamat -glútamín hringrás.

Glútamat er nauðsynlegt til að búa til gamma amínóbútúrýru (GABA), sem er róandi taugaboðefni í heila.

Fæðubótarefni sem geta hjálpað til við að auka glútamatstig þitt er meðal annars:

5-HTP: Líkami þinn breytir 5-HTP í serótónín og serótónín getur aukið GABA virkni, sem getur haft áhrif á virkni glútamats. Glútamat er undanfari GABA.

GABA: Kenningin segir að þar sem GABA róar og glútamat örvar, þá eru þeir tveir hliðstæða og að ójafnvægi í öðru hafi áhrif á hinn. Rannsóknir hafa þó enn ekki staðfest hvort GABA geti leiðrétt ójafnvægi í glútamat.

Glútamín: Líkami þinn breytir glútamíni í glútamat. Glútamín er fáanlegt sem viðbót og er einnig að finna í kjöti, fiski, eggjum, mjólkurvörum, hveiti og einhverju grænmeti.

Taurine: Rannsóknir á nagdýrum hafa sýnt að þessi amínósýra getur breytt magni glútamats. Náttúrulegar uppsprettur tauríns eru kjöt og sjávarfang. Það er einnig fáanlegt sem viðbót og er að finna í sumum orkudrykkjum.

Theanine: Þessi glútamat undanfari getur lækkað virkni glútamats í heilanum með því að hindra viðtaka en auka GABA stig.11 Það er náttúrulega til staðar í te og er einnig fáanlegt sem viðbót.

Verið velkomin að ráðfæra sig við fleiri vörur！