BCAA duft

Amínósýrur í greininni keðju(BCAA) eru hópur þriggja nauðsynlegra amínósýra: leucine, isoleucine og valine.BCAAAlgengt er að fá fæðubótarefni til að auka vöðvavöxt og auka afköst æfinga. Þeir geta einnig hjálpað til við þyngdartap og dregið úr þreytu eftir æfingu.

Hvað varðar greinaða keðjuamínósýrur,Þeir stuðla að próteinmyndun og hafa einnig áhrif gegn brotum, sem almennt hjálpar til við að koma í veg fyrir próteinbrot og vöðvatap, sem er mjög mikilvægt fyrir fólk sem er að reyna að missa fitu. Dagleg kaloríuinntaka fólks sem missir fitu er tiltölulega lág og hægt er á efnaskiptahraða. Hraði próteinsmyndunar í líkamanum minnkar meðan tíðni próteina er aukin til muna, sem leiðir til aukinnar hættu á vöðvatapi. Þess vegna er mjög nauðsynlegt að neyta greinarins keðjuamínósýrurTil að koma í veg fyrir að ofangreindar aðstæður komi fram. Að auki hafa margar rannsóknir sýnt að greinarakeðju amínósýrur eru gagnlegar til að draga úr eymsli í vöðvum, bæta skilvirkni fitutaps og létta þreytu.

Almennt,BCAAfæðubótarefni eru aðallega skipt í tvenns konar, önnur er duftgerð, hin er töflu gerð.

DuftBCAAinniheldur almennt 2G leucine, 1G isoleucine og 1g valine í einum skammti, og hægt er að stilla hlutfallið að 4: 1: 1 fyrir sumt duft BCAA, sem þarf að neyta 2 til 4 sinnum á dag. Í hvert skipti þarf að hrista 5G BCAA vandlega með um það bil 300 ml vatni til að drekka augnablik.