Kreatínmónóhýdrat CAS 6020-87-7

Kreatíner efni sem finnst náttúrulega í vöðvafrumum. Það hjálpar vöðvunum að framleiða orku við þungar lyftingar eða mikla áreynslu. Að taka kreatín sem fæðubótarefni er mjög vinsælt meðal íþróttamanna og líkamsræktarmanna til að byggja upp vöðva, auka styrk og bæta árangur í æfingum.

Fyrsti ávinningurinn af kreatíni sem þú gætir fengið þegar þú tekur kreatín er að bataferlið verður hraðara. Það eru til nokkrar rannsóknir sem hafa þegar sannað það.kreatínmun flýta fyrir bataferlinu. Rannsóknirnar sýndu fram á að neysla kreatínuppbótar væri mjög gagnleggagnlegtað draga úrvöðvifrumuskemmdir og bólga sem stafar af mikilli áreynslu sem ogað eflaskjótur bati eftir einhverja líkamlega áreynslu.

Reyndar sýna rannsóknir sem gerðar voru í Santos í Brasilíu að karlkyns íþróttamenn sem neyta 20 gramma af kreatínmónóhýdrati á dag ásamt 60 gramma af maltódextríni í fimm daga eru í minni hættu á frumuskemmdum eftir þrekhlaup, samanborið við íþróttamenn sem tóku eingöngu maltódextrín. Þess vegna er betra fyrir íþróttamenn að taka kreatínuppbót.

Annar ávinningurinn af því að taka kreatín sem viðbót er að gera líkamanum kleift að vinna hörðum höndum. Það eru vísbendingar um að neysla kreatíns örvi framleiðslu vöðvaþráða sem tryggir að líkaminn finni ekki fyrir ofþreytu. Einnig myndi kreatín...styrkja vöðvanasamdráttur og mun auka heildarorkuna í hvert skipti sem þú stundar hvaða líkamlega starfsemi sem þú tekur þátt í.

Reyndar er orkuframleiðslan ekki fullkomin þegar þú tekur ekki kreatín, þannig að þú finnur fyrir ótímabærri þreytu þegar þú ert að vinna við mikla áreynslu. Þess vegna er þetta kreatín fæðubótarefni mjög mikilvægt fyrir alla íþróttamenn til að bæta heildarárangur þeirra.