Kreatín monohydrate CAS 6020-87-7

Kreatíner efni sem er að finna náttúrulega í vöðvafrumum. Það hjálpar vöðvum þínum að framleiða orku við mikla lyftingar eða mikla styrkleika. Að taka kreatín sem viðbót er mjög vinsælt meðal íþróttamanna og líkamsbyggingar til að öðlast vöðva, auka styrk og bæta árangur æfinga

Fyrsti ávinningur af kreatíni sem þú gætir fengið þegar þú tekur kreatín er að bata tímabilið yrði flýtt. Það eru nokkrar rannsóknir sem hafa þegar sannað þaðkreatínmun flýta fyrir bata tímabilinu. Rannsóknirnar sáu að neysla á kreatínuppbót væri mjögGóðuTil að draga úrvöðvifrumuskemmdir og bólgan sem orsakast af tæmandi æfingum sem ogaukaSkjótur bati eftir að þú hefur stundað líkamsrækt.

Sannarlega, rannsóknirnar sem gerðar voru í Santos, Brasilíu, sem bendir til þess að karlkyns íþróttamennirnir sem neyta 20 grömm af kreatín monohydrate á dag ásamt 60 grömmum af maltódextríni í fimm daga, upplifa lægri hættu á að hafa frumuskemmdirnar eftir að hafa haft endaferðina í samanburði, samanborið við íþróttamennina sem tók aðeins maltodextrine. Svo, það er betra fyrir íþróttamennina að neyta kreatínuppbótar.

Annar ávinningurinn sem þú gætir fengið þegar þú ert að fá viðbót við kreatín er að það gerir líkama þínum kleift að framkvæma mikla styrkleika. Vísbendingar eru um að neysla á kreatíni muni örva framleiðslu vöðvaþræðinga sem tryggir að líkami þinn finnist ekki þreyta ótímabært. Einnig, kreatín myndiStyrkja vöðvastælturinnsamdráttur og mun auka heildarorkuna þegar þú gerir þá líkamsrækt sem þú tekur þátt í.

Í rauninni væri orkaframleiðslan ekki fullkomin þegar þú tekur ekki viðbót við kreatín svo að þú finnir fyrir ótímabæra þreytu þegar þú ert með mikla styrkleika. Þannig að þessi kreatínuppbót væri mjög mikilvæg og nauðsynleg til að neyta fyrir hvern íþróttamann svo að árangur þeirra í heild verði aukinn.