Kóensím Q10

CoQ10Sýnt hefur verið fram á að bætiefni bætir vöðvastyrk, orku og líkamlegan árangur hjá fullorðnum.
CoQ10 er fituleysanlegt efni, sem þýðir að líkaminn er fær um að framleiða það og það er best að neyta þess með mat, þar sem feitur matur er sérstaklega gagnlegur.Hugtakið kóensím þýðir að CoQ10 er efnasamband sem hjálpar öðrum efnasamböndum í líkamanum að vinna vinnuna sína rétt.Samhliða því að hjálpa til við að brjóta mat niður í orku, er CoQ10 einnig andoxunarefni.

Eins og við nefndum er þetta efnasamband framleitt náttúrulega í líkamanum, en framleiðslan byrjar að minnka strax við 20 ára aldur í sumum tilfellum.Ennfremur er CoQ10 að finna í flestum vefjum líkamans, en hæsta styrkurinn er að finna í líffærum sem krefjast mikillar orku, eins og brisi, nýru, lifur og hjarta.Minnst magn af CoQ10 er að finna í lungum þegar kemur að líffærum.
Þar sem þetta efnasamband er svo samþættur hluti af líkama okkar (bókstaflega vera efnasamband sem finnast í hverri frumu), eru áhrif þess á mannslíkamann víðtæk.
Þetta efnasamband er til í tveimur mismunandi formum: ubiquinone og ubiquinol.
Hið síðarnefnda (ubiquinol) er það sem finnst aðallega í líkamanum þar sem það er aðgengilegra fyrir frumurnar þínar að nota.Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir hvatberana þar sem það hjálpar til við að framleiða orkuna sem við þurfum dag frá degi.Bætiefni hafa tilhneigingu til að taka meira lífaðgengilegt form og þau eru oft gerð með því að gerja sykurreyr og rófur með sérstökum gerstofnum.
Þó að skortur sé ekki svo algengur, kemur hann venjulega fram vegna elli, ákveðna sjúkdóma, erfðafræði, næringarskorts eða streitu.
En þó að skortur sé ekki algengur, þá er samt mikilvægt að ganga úr skugga um að þú haldir þér við neyslu þess vegna allra þeirra ávinninga sem það getur veitt.