COQ 10-kóensím Q10

CoQ10Fæðubótarefni hafa reynst bæta vöðvastyrk, lífsþrótt og líkamlega getu hjá fullorðnum.
CoQ10 er fituleysanlegt efni, sem þýðir að líkaminn getur framleitt það og það er best að neyta þess með mat, þar sem feitur matur er sérstaklega gagnlegur. Hugtakið kóensím þýðir að CoQ10 er efnasamband sem hjálpar öðrum efnasamböndum í líkamanum að vinna starf sitt rétt. Auk þess að hjálpa til við að brjóta niður fæðu í orku er CoQ10 einnig andoxunarefni.

Eins og við nefndum er þetta efnasamband framleitt náttúrulega í líkamanum, en framleiðslan byrjar í sumum tilfellum að minnka strax um 20 ára aldur. Þar að auki finnst CoQ10 í flestum vefjum líkamans, en hæsta styrkurinn er í líffærum sem krefjast mikillar orku, svo sem brisi, nýrum, lifur og hjarta. Minnst magn af CoQ10 finnst í lungum þegar kemur að líffærum.
Þar sem þetta efnasamband er svo óaðskiljanlegur hluti líkama okkar (bókstaflega efnasamband sem finnst í hverri frumu), eru áhrif þess á mannslíkamann víðtæk.
Þetta efnasamband er til í tveimur mismunandi formum: úbíkínóni og úbíkínóli.
Hið síðarnefnda (úbíkínól) er það sem finnst aðallega í líkamanum þar sem það er líffræðilega aðgengilegra fyrir frumurnar þínar til að nota. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir hvatberana þar sem það hjálpar til við að framleiða orkuna sem við þurfum daglega. Fæðubótarefni eru yfirleitt í líffræðilega aðgengilegri formi og þau eru oft búin til með því að gerja sykurreyr og rófur með ákveðnum gertegundum.
Þótt skortur sé ekki svo algengur, þá kemur hann venjulega fram vegna elli, ákveðinna sjúkdóma, erfðafræði, næringarskorts eða streitu.
En þó að skortur sé ekki algengur er samt mikilvægt að ganga úr skugga um að þú sért að fylgjast með neyslu þess vegna allra þeirra ávinninga sem það getur veitt.