Kaseinprótein Cas 9000-71-9

Það er mikilvægt að þú eyðir tíma í að rannsaka þær tegundir af próteindufti sem eru í boði því sum þeirra henta betur til inntöku við ákveðnar aðstæður.

Ef þú getur fullkomlega aðlagað próteinduftið að markmiði þínu á nákvæmlega þeirri stundu, þá er enginn vafi á því að þú munt njóta góðs af því að nota það.

Ein tegund af próteindufti sem er oft nefnd er kaseinpróteindufti. Þessi tegund fæst í mörgum mismunandi bragðtegundum og verðflokkum og getur boðið þér upp á ýmsa kosti.

Við skulum skoða fljótt nokkur af lykilatriðunum sem tengjast kaseinpróteindufti svo þú getir verið betur upplýstur til að taka ákvörðun um hvort það henti þér.
Í einni rannsókn sem gerð var í Boston var hægt að skoða breytileika í aukningu á vöðvamassa og heildarfitutapi þegar þátttakendur tóku annað hvort kaseinpróteinhýdrólýsat samanborið við mysupróteinhýdrólýsat, átu einnig kaloríusnautt mataræði og stunduðu þolþjálfun.

Þó að báðir hóparnir sýndu fitumissi, sýndi hópurinn sem notaði kaseinpróteinið meiri meðalfitutap og meiri aukningu í styrk í brjósti, öxlum og fótleggjum.

Auk þessa kom einnig fram að kaseinhópurinn kom út úr rannsókninni með hærra hlutfall af vöðvamassa samanborið við fyrri mælingar. Þetta bendir til meiri vöðvaviðhalds í vöðvamassa, sem sýnir að kasein er sérstaklega áhrifaríkt við að viðhalda vöðvum.
Þar sem kaseinprótein er prótein með hærra kalsíuminnihald reynist það einnig vera ávinningur hvað varðar heildarfitutap. Margir einstaklingar eru fljótir að hætta að borða mjólkurvörur þegar þeir reyna að léttast vegna þess að þeir telja að það hægi á þeim.
Annar mjög mikilvægur kostur við kaseinpróteindufti er að það stuðlar að heilbrigði ristilsins. Í rannsókn sem gerð var í Ástralíu rannsökuðu vísindamenn heilsufarslegan ávinning af ýmsum próteinum og komust að því að mjólkurprótein stuðlar betur að heilbrigði ristilsins en kjöt og soja. Þetta er enn ein ástæðan fyrir því að þú ættir eindregið að íhuga að bæta kaseinpróteini við daglega neyslu þína.